Oggi propongo questa serie di esercizi, per rimanere in forma e diventare più forti e tonici:
1. Squat: 3 serie per un numero massimo di 20 ripetizioni; 2. Addominali (crunches): 3 serie per un numero massimo di 50 ripetizioni; 3. Salti sul posto: 3 serie da 50 salti;
Eseguire almeno 1 minuto di riposo tra una serie e l'altra.
Buon allenamento e Buona giornata!
Re: -->Allenamento del giorno<--
Inviato: mer apr 09, 2025 7:55 pm
da marcop3_u0d2yi6d
Allenamento del giorno
Oggi propongo questa serie di esercizi, per rimanere in forma e diventare più forti e tonici:
1. Push-up: 3 serie per un numero massimo di 25 ripetizioni; 2. Hummer curl: 3 serie per un numero massimo di 15 ripetizioni; 3. Salti sul posto: 1 serie da 100 salti;
Eseguire almeno 1 minuto di riposo tra una serie e l'altra.
Buon allenamento e Buona giornata!
Re: -->Allenamento del giorno<--
Inviato: gio apr 10, 2025 7:24 pm
da marcop3_u0d2yi6d
Allenamento del giorno
Oggi propongo questa serie di esercizi, per rimanere in forma e diventare più forti e tonici:
1. Push-up: 3 serie per un numero massimo di 50 ripetizioni; 2. Trazioni: 3 serie per un numero massimo di 50 ripetizioni; 3. Salti sul posto: 1 serie da 100 salti;
Eseguire almeno 1 minuto di riposo tra una serie e l'altra.
Buon allenamento e Buona giornata!
Re: -->Allenamento del giorno<--
Inviato: lun apr 14, 2025 9:35 am
da marcop3_u0d2yi6d
Allenamento del giorno
Oggi propongo questa serie di esercizi, per rimanere in forma e diventare più forti e tonici:
1. JumpSquat: 3 serie per un numero massimo di 20 ripetizioni; 2. Addominali (crunches): 3 serie per un numero massimo di 50 ripetizioni; 3. Push-up: 3 serie per un massimo di 30 ripetizioni;
Eseguire almeno 1 minuto di riposo tra una serie e l'altra.
Buon allenamento e Buona giornata!
Re: -->Allenamento del giorno<--
Inviato: mar apr 15, 2025 1:01 pm
da marcop3_u0d2yi6d
Allenamento del giorno
Oggi propongo questa serie di esercizi da eseguirsi la mattina, appena alzati:
1. Crunches: 2 serie di esercizio, per un numero massimo di 50 ripetizioni; 2. Crunches inversi: 2 serie di esercizio per un numero massimo di 50 ripetizioni; 3. Squat: 3 serie di esercizio per un numero massimo di ripetizioni in corretta forma; 4. Push up stretti: 3 serie di esercizio per un numero massimo di 25 ripetizioni.
Eseguire un recupero di 1 minuto tra un esercizio e l'altro.